Yoga Intégral
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Le but du Yoga Intégral [...] est de vivre en harmonie en tant que membres d'une famille universelle. Ce objectif est atteint en maintenant notre condition naturelle d'un corps d'une santé et d'une force optimales ; des sens sous un contrôle total ; un esprit bien discipliné, clair et calme ; un intellect aussi tranchant qu'un rasoir ; une volonté aussi forte et souple que l'acier ; un cœur plein d'amour inconditionnel et de compassion ; un ego aussi pur que le cristal ; et une vie remplie d'une paix et d'une joie suprêmes.
—Sri Swami Satchidananda
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traduit de l'anglais du site https://swamisatchidananda.org/teachings/
Ce que vous trouverez en cours
De toutes les voies du Yoga, le Hatha Yoga est celui qui s'intéresse à la pratique posturale.
J'ai à cœur de vous proposer une expérience complète du Yoga.
Les cours de Hatha Yoga Intégral durent donc au moins 1h15.
Le travail physique (asanas) est au centre de la pratique mais n'est pas le seul qui va être abordé.
Le chant de mantras, les exercices de contrôle du souffle et de l'énergie (pranayama, prana vyayamas, kriyas, bandhas, mudras...), le Yoga Nidra et la relaxation profonde, la méditation font aussi partie des séquences. Grâce à tous ces outils, nous pourrons explorer tous les plans de l'être.
Les cours sont ouverts à toutes et tous et adaptés aux débutant.es.
Le cours de Hatha Yoga Intégral II dure 1h30 et est proposé aux personnes qui ont déjà pratiqué le Yoga et souhaitent en approfondir la pratique. Les asanas ne sont pas forcément plus avancées, mais nous prendrons le temps d'aller plus loin dans l'exploration de toutes les parties du cours.
Il est cependant important pour moi de savoir si vous avez des conditions de santé particulières, afin de m'adapter à vos besoins.
Vous avez besoin de vêtements confortables, votre tapis de Yoga (qui vous permet une bonne adhérence), une ou plusieurs couvertures (importantes pour la relaxation et comme supports dans certaines postures), et tout autre objet que vous avez l'habitude d'utiliser.
Mes cours de Yoga sont un espace et un temps de non jugement et de "lâcher prise",
venez comme vous êtes, vous êtes déjà parfait.e comme ça :)
