Reset Total
La détente n'est pas un luxe ni une récompense.
C'est un besoin physiologique.
Offrez vous la possibilité de faire une pause.
Découvrez le Yoga Restauratif et le Yin Yoga, deux disciplines spécialement conçues pour apprendre à se détendre et relâcher toutes les tensions physiques et émotionnelles.
Le Yoga Restauratif
Né de la tradition du Yoga Iyengar, le Yoga Restauratif est une pratique méditative où le corps est installé à l'aide de nombreux supports afin de permettre une relaxation physique profonde.
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En suivi individuel, une séance de Yoga Restauratif dure environ 1h30.
En fonction des besoins spécifiques de chacun.e, nous allons aborder 3 à 5 postures, tenues longtemps (jusqu'à 20 minutes), dans l'immobilité et sans aucune stimulation extérieure.
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Dans cette pratique, l'objectif premier est de trouver un confort maximal afin de pouvoir activer le nerf vague et le système nerveux parasympathique, en charge de la relaxation et des fonctionnalités de réparation du corps.
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Ressourcement et relâchement assurés !
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Un pratique régulière de Yoga Restauratif permet de :
01.
Sortir du stress et de l'anxiété chroniques
02.
Lutter contre la dépression
03.
Réduire l'inflammation de l'organisme
04.
Améliorer le sommeil, la digestion, l'immunité
05.
Réduire les douleurs chroniques
De par son action bénéfique sur le système endocrinien, le Yoga Restauratif est également un outil puissant durant toute la vie d'une femme : problèmes liés au cycle menstruel, endométriose, fertilité, menopause...
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Afin de profiter au maximum des bienfaits thérapeutiques de cette pratique, je vous propose des séances individuelles où l'on peut mettre en place un pratique adaptée à vos besoins et problématiques.
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Tarifs
Séance individuelle (1h30 minimum) : 80€
Tarif dégressif pour un suivi sur plusieurs séances.
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Le Yin Yoga
Le Yin Yoga s'inspire de la tradition philosophie taoiste et propose une pratique où la lenteur et l'introspection sont mises à l'honneur.
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La grande différence avec le Yoga Restauratif réside dans les sensations.
En Yin Yoga nous ne cherchons pas à annuler les stimuli extérieurs ni à éviter les sensations physiques fortes : au contraire l'art du Yin Yoga c'est de cultiver le lâcher prise tout en ressentant parfois un peu d'inconfort dans les postures.
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Pratique très puissante pour l'assouplissement et le travail sur la mobilité articulaire, c'est le complément idéal aux autres types de Yoga ou à d'autres disciplines sportives.
Les cours collectifs
Pour les cours collectifs hebdomadaires, je vous propose des séances où les pratiques de Restorative et de Yin seront mélangées : le Yin Yoga pour l'assouplissement et la mobilité articulaire, le Restorative Yoga pour relâcher toutes les tensions et ancrer profondément la pratique dans le corps.
Ce genre de pratique demande beaucoup de matériel. Pour votre confort et pour bénéficier au maximum des bienfaits des séances, vous avez idéalement besoin d'un bolster, de 3 couvertures (ou draps de plage) et d'une paire de briques. Si vous n'en possédez pas encore, je fournis le matériel.
Pour les cours collectifs, vous pouvez me retrouver à :​​
Ateliers ponctuels à We Are Divines
Chambéry
JEUDI
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9h
Salle Polyvalente
Saint-Jean-de-Chevelu
Ateliers ponctuels au Studio Moli
Aix-les-Bains